In de herfst en winter moet je extra goed voor jezelf zorgen. Het koude weer zorgt ervoor dat er allerlei kwaaltjes op de loer liggen die je liever wil voorkomen. In deze periode gaan we weer meer binnen leven en maken we meer kans om sneller ziek te worden. Een verkoudheid, een verstopte neus, een griepje of een gevoelige keel met gebroken nachten als gevolg. De koude, vochtige buitenlucht en de droge verwarmde binnenlucht zorgen voor extra prikkels op de slijmvliezen waardoor ongewenste micro-organismen zich makkelijker kunnen nestelen in onze luchtwegen. Ons immuunsysteem wordt dus extra op de proef gesteld. Wanneer je toch ziek wordt krijg je weer last van een slechte nachtrust. Een slechte nachtrust veroorzaakt ook weer een verminderde weerstand, juist nu je die zo hard nodig hebt. Het verzorgen van je luchtwegen en het op peil houden van je weerstand is daarbij erg belangrijk. Wij selecteren een aantal producten die je immuunsysteem kunnen ondersteunen waarmee je deze typische herfst- en winterongemakken kunt voorkomen of verzachten.
Vitamine C kan je weerstand verbeteren
Vermoedelijk kent iedereen wel vitamine C, voornamelijk bekend door de positieve invloed op de weerstand. Zeker bij zware lichamelijke belastingen en koud weer kan Vitamine C je immuunsysteem helpen. Vitamine C speelt in ons lichaam een belangrijke rol als vrijeradicalenvanger en draagt het bij aan het behoud van gezonde cellen en weefsels. Verder heeft vitamine C een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en kan het helpen bij vermoeidheid.
De mens kan zelf geen Vitamine C aanmaken en is voor de voorziening van Vitamine C volledig afhankelijk van de voeding. Aangezien we deze via de voeding te weinig binnen krijgen is het aan te raden om Vitamine C extra aan te vullen met een supplement.
Vitamine D3 voor een goede weerstand
Vitamine D heeft een hele brede werking in ons lichaam. Vooral bekend is dat vitamine D goed is voor de botten en tanden. Vitamine D is namelijk nodig voor de opname van calcium en fosfor uit de voeding. Ook voor de spieren is het gebruik van Vitamine D gunstig want het bevordert de aanmaak van eiwitten in de spieren. Vitamine D is tevens betrokken bij het celdelingsproces en de aanmaak van nieuwe cellen en weefsels. Daarnaast werkt vitamine D immunomodulerend, oftewel regulerend op het immuunsysteem. Bij een verminderde weerstand is het dus aan te raden extra vitamine D3 te nemen.
Selenium is belangrijk voor je lichaam en voor je gezondheid
Selenium is een hele belangrijke antioxidant. Ook andere antioxidantenzymen zoals glutathion zijn afhankelijk van selenium. Ze spelen een belangrijke rol in het opruimen van vrije radicalen. Op deze manier draagt selenium bij aan de bescherming tegen oxidatieve schade. Selenium werkt niet alleen als antioxidant maar ondersteunt ook ons immuunsysteem door bij te dragen aan de aanmaak van bepaalde witte bloedcellen of afweercellen.
Zink kan ook je weerstand verhogen
Zink is ook een mineraal met een zeer brede en veelzijdige werking. In elke lichaamscel is er zink te vinden en het is essentieel voor de activiteit van meer dan 300 enzymen. Zink speelt een belangrijke rol bij vele processen in het lichaam zoals het celdelingsproces, regulatie van hormonen en onze vertering. Zink heeft verder een hele positieve invloed op het immuunsysteem en helpt cellen te beschermen tegen oxidatieve schade. Als extra draagt zink ook bij aan een gezond zuur-base-evenwicht dat ook weer belangrijk is voor onze weerstand.
