Ben jij op zoek naar de beste Vitamine B6 supplementen? Dan ben je bij Bioflora Health Products aan het juiste adres! Net zoals de andere B-Vitamines is Pyridoxine in water oplosbaar. We kunnen de vitamine niet zelf aanmaken dus we zijn afhankelijk van de juiste voeding of eventueel kwaliteitsvolle supplementen.
Vitamine B6 regelt veel verschillende processen in ons lichaam om de stofwisseling goed te laten verlopen. Het activeert je natuurlijke energie en draagt bij aan het verminderen van vermoeidheid. We hebben het nodig om de hormonen te reguleren, het ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel en het draagt bij aan een heldere geest. Niks anders dan positieve eigenschappen!
Wat doet Vitamine B6 in je lichaam?
In supplementen zit meestal Pyridoxine dat gekoppeld is aan Chloride. Dit is dan de vorm Pyridoxine HCL. Wanneer deze opgenomen wordt door de darmen wordt het via het bloed naar de lever getransporteerd. Hier wordt het omgezet in de actieve vorm pyridoxaal-5-fosfaat om dan de juiste functies in het lichaam uit te voeren. Wanneer je lichaam deze vitamine niet nodig heeft dan verlaat deze het lichaam via de urine.
Specifiek bij Vitamine B6 kan er een uitzondering bestaan waardoor je last kan krijgen van Vitamine B6 stapeling met mogelijk lichamelijke klachten. Wanneer je geen last hebt van stapeling dan is het wel belangrijk om voldoende pyridoxine via de voeding binnen te krijgen. Heb je dan nog een tekort dan kan je aanvullen met een supplement en het liefste als pyridoxaal-5-fosfaat van bv. het merk Biotics.
Alle B-Vitamines werken met elkaar samen maar toch heeft elke Vitamine B zijn eigen unieke functies. Hier zijn 10 verschillende voordelen waar Vitamine B6 goed voor is:
- Het draagt bij tot een normale vorming van rode bloedcellen;
- Is goed voor eiwitstofwisseling;
- Draagt bij aan een normale energiehuishouding;
- Is goed voor het homocysteïnemetabolisme;
- Draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit;
- Is van belang voor de productie van afweercellen;
- Heeft een gunstige invloed op de productie en verbranding van eiwitten en koolhydraten;
- Draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen;
- Helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen;
- Heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel;
Wat te doen bij een te hoog Vitamine B6
Bij een teveel aan Vitamine B6 kan het voorkomen dat deze in je lichaam gaat stapelen. Het is belangrijk om hier rekening mee te houden omdat het verschillende klachten kan geven zoals perifere neuropathie. Dit is een aandoening aan het zenuwstelsel. Je kan dan klachten krijgen van gevoelloosheid, tintelingen of ernstige zenuwpijn in handen en voeten.
In onze natuurgeneeskundige praktijk zien wij voornamelijk dat deze stapelingsproblemen kunnen voorkomen door een functioneel probleem van de lever. Dit lijkt ook logisch te zijn omdat stapelingen meestal voorkomen bij mensen die Pyridoxine HCL nemen (Die de lever nog moet omzetten). Het blijkt dat de actieve vorm pyridoxaal-5-fosfaat geen tot nauwelijks stapeling geeft.
Door de mogelijke stapelingsproblemen is de regelgeving omtrent Vitamine B6 supplementen aangepast en mogen ze niet meer dan 21 mg Pyridoxine bevatten als dagdosering. De maximale hoeveelheid Vitamine B6 voor kinderen ligt een stuk lager dan voor volwassenen. Op het etiket van je supplement moet een waarschuwing staan speciaal voor kinderen.
Hoeveel Vitamine B6 per dag?
Voor volwassenen is de aanvaardbare en veilige bovengrens 25 mg Vitamine B6 per dag. Voor kinderen ligt dit natuurlijk lager. Hier een overzicht per leeftijd:
- 1-3 jaar: 5 mg/dag;
- 4-6 jaar: 7 mg/dag;
- 7-10 jaar: 10 mg/dag;
- 11-14 jaar: 15 mg/dag;
- 15-17 jaar: 20 mg/dag;
- Volwassenen: 25 mg/dag.
Vitamine B6 tekort symptomen
Over het algemeen komt een tekort aan Vitamine B6 weinig voor. Wanneer je toch een langdurig chronisch tekort hebt kan dit leiden tot een verminderde weerstand, aandoeningen aan het zenuwstelsel, bloedarmoede, ontregeling van hormonen, moeheid en futloos zijn. Bij pasgeboren baby's kan een tekort voornamelijk leiden tot stuipen.
Waar zit Vitamine B6 in?
Buiten de supplementen waar enkel Vitamine B6 in zit, wordt het ook vaak toegevoegd aan multivitamines en aan Vitamine B Complex preparaten.
Belangrijke voedingsbronnen van Vitamine B6 zijn dierlijke producten zoals zuivel, eieren, vlees en vis. Ook graanproducten, peulvruchten en noten bevatten voldoende B6.
Waar Vitamine B6 bestellen?
De beste Vitamine B6 supplementen koop je voordelig en snel bij Bioflora Health Products. Wij zijn al 60 jaar de specialist is gezondheidsproducten en voedingssupplementen en geven je snel en deskundig advies via chat, telefoon of mail. Er zijn veel verschillende B6 supplementen beschikbaar van kwalitatieve en professionele merken zoals Biotics, Bonusan, Vitakruid, Vitals etc.
Heb je meer advies nodig over de verschillende Vitamine B6 producten? Kom direct in contact met onze specialisten! Stuur ons een bericht via het online contactformulier of bel naar +31 164 602893.
